Sommaire
L’électrostimulation musculaire (EMS) est une méthode innovante qui utilise des impulsions électriques pour provoquer des contractions musculaires. Ces impulsions passent par des électrodes placées sur la peau, imitant ainsi le mouvement naturel du corps.
En bref :
| Idées principales | Détails |
|---|---|
| 🚀 Développé pour les astronautes | Prévenir la perte de force musculaire en apesanteur |
| 💪 Utilisation sportive et thérapeutique | Améliorer la tonicité, la force et la récupération musculaire |
| ⚡ Soulagement de la douleur | Utiliser pour soulager douleurs chroniques comme la lombalgie |
| ⛔ Contre-indications importantes | Éviter en cas d’épilepsie, grossesse ou stimulateur cardiaque |
| 👏 Complément à l’entraînement | Ne remplace pas l’exercice, mais améliore la force et l’endurance |
Electrostimulation et technologie : c’est quoi l’ems et comment fonctionne-t-elle ?
L’EMS a été développée à l’origine pour les astronautes afin de prévenir la perte de masse musculaire en apesanteur. à notre époque, elle est largement utilisée pour diverses fins thérapeutiques et sportives.
Les séances d’EMS se déroulent sous la supervision de professionnels tels que médecins du sport, kinésithérapeutes ou coachs sportifs. Le patient est invité à contracter volontairement les muscles stimulés par les électrodes, ce qui peut entraîner une amélioration de la tonicité, de la fermeté musculaire, de la force et de l’endurance locale. L’EMS peut également offrir un soulagement de la douleur.
Les équipements d’EMS incluent souvent des combinaisons munies d’une vingtaine d’électrodes et connectées à des applications mobiles. Ces combinaisons permettent une grande liberté de mouvement, rendant les séances plus confortables et efficaces.
Quels sont les bienfaits santé de l’ems ?
L’EMS présente de nombreux avantages santé :
- Soulagement de la douleur chronique ou aiguë : L’EMS est particulièrement efficace pour soulager diverses douleurs, notamment la lombalgie ou le lumbago.
- Aide à la récupération musculaire : En accélérant la clairance du taux de lactate sanguin et en réduisant les courbatures, l’EMS facilite le retour veineux et diminue le taux de créatine kinase.
- Amélioration de la composition corporelle : En favorisant le renforcement musculaire, l’EMS aide à sculpter une meilleure silhouette.
- Soutien à la rééducation : Particulièrement utile post-traumatique, pour restaurer le volume musculaire, améliorer la cicatrisation et limiter la fonte musculaire.
Quelles sont les contre-indications à l’ems ?
Bien que bénéfique, l’EMS comporte quelques contre-indications :
- Épilepsie : Le risque de crise est augmenté.
- Grossesse : Surtout au niveau abdominal.
- Port d’un stimulateur cardiaque : Risque d’interférence avec l’appareil.
- Certaines tumeurs : Peut aggraver l’état.
- Maladies neurologiques graves : Exacerbation des symptômes possibles.
- Hernies, plaies ouvertes : Risque accru d’infection.
- Troubles du rythme cardiaque : Risque de palpitations.
- Hémophilie : Risque de saignements non contrôlés.
Electrostimulation et sport : quelle efficacité et bénéfices ?
En complément de l’entraînement physique traditionnel, l’EMS est utilisée pour :
- Préparation physique : Amélioration de la force et de l’explosivité.
- Renforcement musculaire : Essentiel pour les sports d’endurance et de saut.
- Récupération : Réduction des courbatures, élimination des toxines.
- Rééducation post-blessure : Restauration du volume musculaire, amélioration de la cicatrisation.
Toutefois, l’EMS n’est pas équivalente à la pratique d’un sport en termes de bénéfices pour la santé globale. Elle ne sollicite pas le système cardiovasculaire, ne favorise pas la perte de masse grasse et n’améliore pas les performances techniques. Sébastien, coach sportif municipal, conseille donc d’intégrer l’EMS comme complément à un entraînement régulier plutôt que comme substitut.
Prix d’une séance d’ems ?
Les coûts d’une séance d’EMS varient en fonction des modalités :
| Lieu | Prix par séance |
|---|---|
| Cabinet | 25 à 70 euros |
| Domicile | 30 à 80 euros |
Les variétés de packs proposés influencent également le prix, avec des configurations adaptées à des besoins spécifiques, qu’il s’agisse de séances thérapeutiques ou à des fins de renforcement musculaire.
